Une approche du CrossFit adaptée au sport-santé.
Ce cours propose des entraînements variés avec du petit matériel (haltères, kettlebells, poids du corps…), combinant renforcement musculaire, cardio et gymnastique. Les séances sont modulées pour s’adapter aux capacités de chacun, afin de progresser en force, en équilibre, endurance et en coordination dans une ambiance conviviale et motivante.
Ce cours propose des entraînements variés avec du petit matériel (haltères, kettlebells, poids du corps…), combinant renforcement musculaire, cardio et gymnastique. Les séances sont modulées pour s’adapter aux capacités de chacun, afin de progresser en force, en équilibre, endurance et en coordination dans une ambiance conviviale et motivante.