Tennis & Padel
Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.
Ce créneau est ouvert à tou·te·s, du débutant souhaitant découvrir le tennis au joueur expérimenté désireux d’affiner sa technique ou de s’engager dans la compétition universitaire (FFSU).
Le tennis, sport d’opposition et de précision, développe la coordination, la vitesse de réaction, la prise de décision et la maîtrise émotionnelle.
La pratique proposée vise à allier plaisir du jeu, progression technique et respect mutuel dans un cadre convivial, favorisant à la fois le développement des habiletés motrices et des compétences transversales valorisables dans la vie personnelle et professionnelle.
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Matériel à prévoir :
Raquette de tennis adaptée (le SUAPS prêtera si besoin des raquettes), tenue de sport confortable, chaussures de court adaptées, bouteille d’eau ou gourde.
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Compétences spécifiques visées :
• Acquisition et perfectionnement des fondamentaux techniques : service, coup droit, revers, volée, smash, retour.
• Développement des déplacements et de la gestion des appuis sur différentes surfaces.
• Mise en œuvre de stratégies de jeu : variation des trajectoires, des effets et des vitesses de balle.
• Maîtrise des règles de jeu, du comptage des points et des principes de fair-play.
• Construction d’un projet tactique personnel en simple et en double.
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Compétences transversales visées :
• Développement de la concentration, de la gestion des émotions et de la confiance en soi en situation d’opposition.
• Autonomie dans l’échauffement, l’organisation de la séance et la régulation de l’effort.
• Respect des partenaires, des adversaires, du matériel et des espaces de jeu.
• Persévérance, rigueur et engagement dans la progression technique et tactique.
• Valorisation d’une pratique physique régulière comme source d’équilibre et de bien-être.
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Niveaux de compétences :
Niveau Débutant :
Découverte de l’activité, des règles et du matériel. L’étudiant·e apprend à tenir la raquette, à effectuer les premiers échanges et à coordonner déplacement et frappe. L’objectif est d’acquérir les bases du service, du coup droit et du revers, et de stabiliser la trajectoire de la balle pour jouer des échanges simples dans le respect des règles et du plaisir du jeu.
Niveau Initié :
Le joueur ou la joueuse maîtrise les gestes fondamentaux et commence à varier les effets et les zones de jeu. Il/elle apprend à construire le point, à anticiper les trajectoires et à se replacer efficacement. L’objectif est d’améliorer la régularité, la précision et la lecture du jeu adverse. Le travail porte sur la mise en place de stratégies de base en simple et en double.
Niveau Confirmé :
Le pratiquant ou la pratiquante dispose d’une bonne maîtrise technique et tactique. Il/elle sait adapter la vitesse, la hauteur et la profondeur de ses frappes selon la situation. La prise d’initiative, la gestion du rythme et l’exploitation des points faibles adverses deviennent centrales. L’objectif est de renforcer la constance, l’efficacité en match et la gestion du stress compétitif.
Niveau Expert :
Le joueur ou la joueuse évolue à un niveau compétitif affirmé, régional ou national. Il/elle maîtrise la totalité du répertoire technique et tactique, optimise la lecture du jeu et ajuste rapidement ses choix en match. La rigueur, la précision et la préparation mentale sont essentielles. Ce niveau valorise la performance, la cohérence stratégique et la capacité à transmettre son expérience au sein du groupe.
Ce créneau est ouvert à tou·te·s, du débutant souhaitant découvrir le tennis au joueur expérimenté désireux d’affiner sa technique ou de s’engager dans la compétition universitaire (FFSU).
Le tennis, sport d’opposition et de précision, développe la coordination, la vitesse de réaction, la prise de décision et la maîtrise émotionnelle.
La pratique proposée vise à allier plaisir du jeu, progression technique et respect mutuel dans un cadre convivial, favorisant à la fois le développement des habiletés motrices et des compétences transversales valorisables dans la vie personnelle et professionnelle.
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Matériel à prévoir :
Raquette de tennis adaptée (le SUAPS prêtera si besoin des raquettes), tenue de sport confortable, chaussures de court adaptées, bouteille d’eau ou gourde.
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Compétences spécifiques visées :
• Acquisition et perfectionnement des fondamentaux techniques : service, coup droit, revers, volée, smash, retour.
• Développement des déplacements et de la gestion des appuis sur différentes surfaces.
• Mise en œuvre de stratégies de jeu : variation des trajectoires, des effets et des vitesses de balle.
• Maîtrise des règles de jeu, du comptage des points et des principes de fair-play.
• Construction d’un projet tactique personnel en simple et en double.
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Compétences transversales visées :
• Développement de la concentration, de la gestion des émotions et de la confiance en soi en situation d’opposition.
• Autonomie dans l’échauffement, l’organisation de la séance et la régulation de l’effort.
• Respect des partenaires, des adversaires, du matériel et des espaces de jeu.
• Persévérance, rigueur et engagement dans la progression technique et tactique.
• Valorisation d’une pratique physique régulière comme source d’équilibre et de bien-être.
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Niveaux de compétences :
Niveau Débutant :
Découverte de l’activité, des règles et du matériel. L’étudiant·e apprend à tenir la raquette, à effectuer les premiers échanges et à coordonner déplacement et frappe. L’objectif est d’acquérir les bases du service, du coup droit et du revers, et de stabiliser la trajectoire de la balle pour jouer des échanges simples dans le respect des règles et du plaisir du jeu.
Niveau Initié :
Le joueur ou la joueuse maîtrise les gestes fondamentaux et commence à varier les effets et les zones de jeu. Il/elle apprend à construire le point, à anticiper les trajectoires et à se replacer efficacement. L’objectif est d’améliorer la régularité, la précision et la lecture du jeu adverse. Le travail porte sur la mise en place de stratégies de base en simple et en double.
Niveau Confirmé :
Le pratiquant ou la pratiquante dispose d’une bonne maîtrise technique et tactique. Il/elle sait adapter la vitesse, la hauteur et la profondeur de ses frappes selon la situation. La prise d’initiative, la gestion du rythme et l’exploitation des points faibles adverses deviennent centrales. L’objectif est de renforcer la constance, l’efficacité en match et la gestion du stress compétitif.
Niveau Expert :
Le joueur ou la joueuse évolue à un niveau compétitif affirmé, régional ou national. Il/elle maîtrise la totalité du répertoire technique et tactique, optimise la lecture du jeu et ajuste rapidement ses choix en match. La rigueur, la précision et la préparation mentale sont essentielles. Ce niveau valorise la performance, la cohérence stratégique et la capacité à transmettre son expérience au sein du groupe.