Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Créneau pour les étudiant-e-s pratiquant l'athlétisme et désirant se préparer pour les épreuves de course.
Des ateliers techniques et de préparation physique seront proposés
RDV sur la piste d'athlétisme du terrain du Bouguen

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

L’Aïkido est une discipline martiale accessible à tous. Se pratique en keïkogi (kimono). Femme et homme pratiquent ensemble.

C’est une pratique basée sur l’enchaînement de mouvement dans le respect du partenaire.
Issu des arts martiaux pratiqués par les Samouraïs, l’Aïkido permet de se forger un corps et un esprit capables de se protéger et de faire face.

Les tenues peuvent être prêtées contre un chèque de caution au secrétariat du SUAPS.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ces créneaux sont réservés aux usagers de la Maison Sport Santé Universitaire.

Si vous souhaitez vous renseigner ou rejoindre le dispositif Maison Sport Santé, vous pouvez prendre les informations sur la page dédiée

https://www.univ-brest.fr/suaps/fr/page/maison-de-sport-sante-universitaire

Pour toutes informations complémentaires ou prise de RDV, vous pouvez écrire à l'adresse : mssu@univ-brest.fr



Une approche du badminton (en simple ou en double) adaptée au sport-santé.

L’activité badminton permet, de manière très ludique, de faire un travail cardiorespiratoire associé à un travail musculaire global. Il sollicite toutes les articulations du squelettes et permet de travailler sa technicité de raquettes (développement des ressources motrices et cognitives.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

La boxe anglaise, appelée également le noble art, consiste en un affrontement codifié à partir de techniques de poings. Cet affrontement se fait soit à la touche (pas de puissance), soit en combat (recherche du KO).
Le cours de boxe anglaise du SUAPS (boxe éducative à la touche) est ouvert à toutes et tous, du débutant au confirmé.
Prévoir une tenue adaptée (chaussures de sport à semelles plates de préférence), des mitaines (ou vielles paires de chaussettes ou bandes), et idéalement sa propre paire de gants ainsi qu'une bouteille d'eau.

La boxe anglaise, en tant que sport de combat et activité physique complète, permet de développer des compétences techniques spécifiques (maîtrise des coups, stratégie, condition physique) et des compétences transversales essentielles (respect, gestion du stress, leadership, persévérance). Son intégration dans les programmes universitaires favorise à la fois l’acquisition de savoir-faire sportifs et le développement de soft skills valorisées dans la vie personnelle et professionnelle.

Compétences spécifiques :

• Initiation et perfectionnement : apprentissage ou approfondissement des techniques offensives et défensives de boxe anglaise (garde, parades/esquives, coups, enchaînements, déplacements/foootwork...).
• Gestion des distances et du rythme.
• Respect des règles et de la sécurité : Port des protections (gants, protège-dents, coquille), respect de l’adversaire, contrôle des coups/gestion de la touche (boxe éducative ou assaut).
• Stratégie et tactique : Observation de l’adversaire, adaptation des coups, gestion de l’espace et du temps.
• Condition physique : Développement de l’endurance, de la coordination, de la réactivité, de l’explosivité et du relâchement.
• Pratique en assaut ou en compétition : Adaptation aux règles de la boxe éducative ou sportive, gestion des rounds, respect des consignes de sécurité.

Compétences transversales :

• Respect et fair-play : Respect des règles, de l’arbitre, de l’adversaire et de soi-même.
• Gestion du stress et des émotions : Maîtrise de soi, contrôle de l’agressivité, gestion de la pression en situation d’opposition.
• Autonomie et prise d’initiative : Prise de décision rapide, adaptation aux actions de l’adversaire.
• Confiance en soi : Développement de l’estime de soi par la maîtrise technique et la gestion de l’affrontement
• Développement de la persévérance : Engagement dans un sport exigeant physiquement et mentalement.
• Esprit d’équipe et collaboration : Travail avec des partenaires d’entraînement,
• Responsabilité et autonomie : Gestion de son équipement, respect des horaires et des engagements

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ces créneaux sont réservés aux usagers de la Maison Sport Santé Universitaire.

Si vous souhaitez vous renseigner ou rejoindre le dispositif Maison Sport Santé, vous pouvez prendre les informations sur la page dédiée

https://www.univ-brest.fr/suaps/fr/page/maison-de-sport-sante-universitaire

Pour toutes informations complémentaires ou prise de RDV, vous pouvez écrire à l'adresse : mssu@univ-brest.fr



Une approche du CrossFit adaptée au sport-santé.

Ce cours propose des entraînements variés avec du petit matériel (haltères, kettlebells, poids du corps…), combinant renforcement musculaire, cardio et gymnastique. Les séances sont modulées pour s’adapter aux capacités de chacun, afin de progresser en force, en équilibre, endurance et en coordination dans une ambiance conviviale et motivante.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.


Le HYROX est une compétition de fitness qui mélange course à pied et exercices fonctionnels, pensée pour être accessible aussi bien aux sportifs confirmés qu’aux amateurs.

👉 Concrètement, le format est toujours le même :

8 km de course (découpés en 8 segments de 1 km)

Après chaque kilomètre, tu réalises un exercice fonctionnel imposé.

Les 8 exercices officiels HYROX :

1000 m SkiErg

50 m Sled Push (poussée de traîneau)

50 m Sled Pull (tirage de traîneau)

80 m Burpee Broad Jumps (burpees avec saut en longueur)

1000 m Rowing

200 m Farmer’s Carry (marche avec charges)

100 m Sandbag Lunges (fentes avec sac)

75 ou 100 Wall Balls (selon catégorie)

Particularités :

L’épreuve est chronométrée : le but est de finir le plus vite possible.

Elle existe en plusieurs formats : Open (accessible à tous), Pro (charges plus lourdes), Double (en duo), et même Relais (par équipe de 4).

C’est toujours le même parcours partout dans le monde, ce qui permet de comparer ses performances à l’échelle internationale.

👉 En résumé : HYROX = 8 km de course + 8 exercices fonctionnels, dans un format standardisé et chronométré, ouvert à tous.

Ces créneaux sont réservés aux usagers de la Maison Sport Santé Universitaire.

Si vous souhaitez vous renseigner ou rejoindre le dispositif Maison Sport Santé, vous pouvez prendre les informations sur la page dédiée

https://www.univ-brest.fr/suaps/fr/page/maison-de-sport-sante-universitaire

Pour toutes informations complémentaires ou prise de RDV, vous pouvez écrire à l'adresse : mssu@univ-brest.fr


Une version adaptée de l'Hyrox pour le sport-santé.

Ce cours combine des exercices fonctionnels, du renforcement musculaire et du cardio, dans un format accessible à tous. L’objectif est de développer l’endurance, la force et la mobilité, tout en respectant le rythme et les besoins de chacun. Convivial et motivant, l'Hyrox Santé permet de retrouver le plaisir de bouger, d’améliorer sa condition physique et son bien-être dans un cadre sécurisé et encadré.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Cours ouverts aux étudiants désireux de compléments techniques au moulin blanc et de randonnées journée pour découverte des sites finistériens (départ du SUAPS). Référence faite au niveau pagaie blanche/jaune FFCK

Avoir des chaussures adaptées à la mer. Accroche lunettes.

Prêt de combinaison néoprène, gilet de sauvetage et jupe de navigation.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Le kick-boxing et les sports de combat de percussion, permettent de développer à la fois des compétences techniques et physiques spécifiques, et des compétences transversales essentielles pour la vie personnelle, sociale et professionnelle. L’accent est mis sur l’équilibre entre performance, sécurité et épanouissement. Son intégration dans les programmes universitaires favorise à la fois l’acquisition de savoir-faire sportifs et le développement de soft skills valorisées dans la vie personnelle et professionnelle.

NB : Prévoir gourde et protège tibias et coups de pieds / protège dents / gants / bouteille d'eau ou gourde.

Compétences spécifiques visées :
• Apprentissage et perfectionnement des techniques de percussion en kick light, adaptées à tous les niveaux (coups de pied, de poing, déplacements, défense en esquive / parade…)
• Développement de la condition physique (endurance, puissance, souplesse) et de la coordination motrice.
• Acquisition de stratégies d’affrontement (attaque, défense, contre-attaque) et respect des règles de sécurité et d’arbitrage.
• Développement de la précision, de la coordination et de la gestion de l’espace et du temps dans l’assaut.
• Possibilité de s’orienter vers la compétition universitaire ou de pratiquer en loisir
• Travail en équipe, coopération et construction de projets personnels.

Compétences transversales visées :
• Amélioration de la confiance en soi et de la gestion du stress/des émotions en situation d’opposition/face à l’adversité
• Développement de la persévérance, de la discipline et de la capacité à se fixer des objectifs personnels.
• Encouragement à la pratique régulière et à l’adoption d’un mode de vie actif et sain
• Respect de l’autre (intégrité physique et morale) et esprit sportif.
• Développement de la capacité à travailler en partenariat avec un “adversaire-partenaire”
• Développement de l’autonomie, prise d’initiative, de la lucidité et de la capacité à s’engager.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Cours pour débutants / débrouillés. Inscription au semestre.

Activité nécessitant une attestation savoir nager 50m départ plongé et un surcoût de 30€ le semestre.

Matériel fourni (combinaison et planches/ailes) et transport pris en charge par le SUAPS.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Les rdv sont fixés au Moulin Blanc. Combinaisons prêtées.

Un programme pour être en forme avec des séances de renforcement musculaire, cardio, stretching et yoga (voire des séances en extérieur selon météo: marche..)
Prévoir tenue confortable, chaussures propres de sport pour intérieur, une serviette et une gourde.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Pas besoin de pré-inscription en ligne, il vous suffit de venir encoder votre carte au secrétariat du SUAPS ou en salle de musculation.
Merci de vous rendre directement à la salle avec votre serviette et bouteille d'eau.

Veuillez noter que votre accès à la salle est tributaire du nombre de places disponibles.

ATTENTION : écouteurs/casques interdits !

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

La natation est LE sport santé par excellence.

Ce cours "Natation Santé" se déroule chaque de samedi de 10h à 11h et s'adresse en particulier aux étudiants et personnels en situation de :
- handicap physique
- reprise d'activité suite à une blessure
- maladie chronique diverse
Si vous n'êtes pas concerné par une de ces situations, merci de vous inscrire sur un autre cours (tous les niveaux sont proposés notamment le samedi : du non nageur au nageur confirmé).

Ce cours sera animé par Clément TIREAU, professeur d'EPS à l'UBO et maître-nageur depuis plus de 20 ans, titulaire du Brevet Fédéral "Nagez Forme Santé".

L'objectif sera de vous proposer un programme adapté, personnalisé pour reprendre une activité sportive tranquillement, à travers différents exercices, notamment par un apprentissage et un perfectionnement des techniques de nage (brasse, crawl,dos et éventuellement papillon).

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

La Formation PSC permet à toute personne d’acquérir les compétences nécessaires à l’exécution d’une action citoyenne d’assistance à personne en réalisant les gestes élémentaires de secours.

Les conditions pour s'inscrire sur la partie finale de formation au PSC sont :

- s'inscrire sur le site du SUAPS et choisir sa session de fin de formation (en présentiel le mercredi de 17h à 19H - RDV dans le couloir d'entrée d'accès au secrétariat du SUAPS).

- suivre la pré-formation avant le début des cours (sur https://socrate-ffsfp.fr/ et se créer un compte)

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.

La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent.

Ces créneaux sont réservés aux usagers de la Maison Sport Santé Universitaire.

Si vous souhaitez vous renseigner ou rejoindre le dispositif Maison Sport Santé, vous pouvez prendre les informations sur la page dédiée

https://www.univ-brest.fr/suaps/fr/page/maison-de-sport-sante-universitaire

Pour toutes informations complémentaires ou prise de RDV, vous pouvez écrire à l'adresse : mssu@univ-brest.fr



Le pilates est une discipline accessible à tous.

Cette méthode douce permet de tonifier le corps, de soulager les tensions et d’améliorer la posture, sans imposer un effort trop intense.

Le pilates est une activité complète qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.

Les positions de Pilates s’adaptent selon les possibilités de chacun, du petit matériel est utilisé pour plus de confort.

Prévoir  une tenue confortable, des chaussettes et de l’eau 

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Activité nécessitant une attestation sur l'honneur savoir nager 50m départ plongé et un surcoût de 30€ le semestre.

De l’initiation (s’équiper, préparer son matériel) au perfectionnement, au planning ou en foil, les cours sont dispensés par groupes de niveau et encadrés par des moniteurs diplômés.

Les combinaisons, harnais et gilets de sauvetage sont fournis, ainsi que les gilets d'impact et les casques pour les pratiquants en windfoil.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Cours ouvert à la formation pour débutants pour avoir le PE20 (niv 1 fédéral).
Fonctionnement par cycles de 6 à 8 séances en piscine

Pour une formation complète plongée PE12/20 = 90€ (à régler lors des plongées en mer de fin d'année). Dans ce cas, Pré-inscription supplémentaire obligatoire au secrétariat du SUAPS courant Avril.

Savoir nager et être capable de mettre la tête sous l'eau sans stress.

Questionnaire de santé et certificat médical spécifique à la plongée nécessaire lors de votre pré-inscription. (téléchargeables sur le site rubrique "downloads" ou lors de la procédure en ligne).

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Discipline fitness centrée sur le renforcement musculaire. Chaque séance cible des groupes musculaires spécifiques pour tonifier le corps de manière équilibrée. Des exercices variés utilisant des poids, des bandes de résistance et d'autres accessoires sont incorporés pour maximiser les résultats.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Au programme : réveil articulaire et musculaire, mobilité, stretching, yoga, renforcement musculaire..Et vos propositions sont aussi bienvenues! Un "cocktail" vitaminé pour bien démarrer la journée et être en forme! Des idées et des conseils pour pourquoi pas faire aussi sa routine à la maison!

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Les cours de self-defense ont pour objectif de répondre aux besoins actuels, avec des techniques concrètes et efficaces issues du Krav-Maga, pour permettre de prévenir et de résoudre tout type d’attaque avec des principes de défense simples, logiques et utilisables en toutes situations.
Le Krav Maga permet de développer des compétences techniques et physiques spécifiques à la self-défense, tout en renforçant des compétences transversales essentielles pour la vie quotidienne, professionnelle et sociale. L’accent est mis sur l’efficacité, la simplicité, la gestion du stress et l’adaptation à des situations réelles, avec une approche accessible à tous.

L'entraînement insiste sur la notion de distance, l'apprentissage de techniques en fonction de ces distances d'action, dans le respect de la notion de légitime défense et sur des situations atypiques telles que :
• Réagir à une attaque surprise ;
• Se défendre à main nues contre une attaque à mains nues (coups de poing, coups de pied…), contre différentes saisies (étranglement, ceinturage, saisie des cheveux…) ou contre une attaque à main armée (couteau, bâton ou arme à feu) ;
• Empêcher l'adversaire de sortir une arme ou de s'en servir…

Compétences spécifiques :

• Apprentissage des techniques de base et avancées de self-défense issues du krav-maga (réflexes naturels, gestes simples et efficaces).
• Formation à la gestion de conflits et de situations d’agressions variées (à mains nues, avec armes improvisées).
• Développement de la réactivité, de la coordination et de la motricité globale.
• Adaptation des techniques à des contextes réalistes, sans compétition sportive
• Mise en pratique via des scénarios d’autodéfense et des exercices de mise sous stress en reconstitution dynamique
• Acquisition de savoirs théoriques sur la légitime défense et la sécurité personnelle.

Compétences spécifiques :

• Renforcement de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la capacité à réagir sous stress (prise d’info et de décision)
• Gestion du stress et des émotions en situation de danger.
• Développement de la vigilance, de la capacité à analyser son environnement (Amélioration de la conscience de l’environnement) et de la capacité à analyser les situations de danger
• Acquisition de valeurs citoyennes (respect, responsabilité, autonomie)
• Renforcement de la confiance en soi et de la capacité à prendre des décisions rapides.
• Encouragement à l’autonomie et à la responsabilité individuelle.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Cours de surf pour débutants / débrouillés. Inscription au semestre - 30€ - Combinaison/surf/transport fourni.

Le surf, en tant que sport de glisse et activité physique complète, permet de développer des compétences techniques spécifiques (maîtrise de la planche, lecture des vagues, gestion de la sécurité) et des compétences transversales essentielles (autonomie, adaptabilité, persévérance). Son intégration dans les programmes universitaires favorise à la fois l’acquisition de savoir-faire sportifs et le développement de soft skills valorisées dans la vie personnelle et professionnelle.

Compétences spécifiques :

• Initiation et perfectionnement /Maîtrise technique : positionnement sur la planche, la rame, prendre une mousse/ unvague, se relever (take-off), gérer sa trajectoire (appuis talons/pointes).
• Connaissance du milieu marin : Lecture des vagues, des courants, des baïnes, respect des zones de pratique et de l’environnement.
• Adaptation aux conditions : Gestion de l’équilibre, de la vitesse, de la position sur la planche selon la houle et le vent.
• Sécurité et réglementation : Respect des règles de priorité, gestion du matériel, prévention des risques (noyade, collision, etc.)
• Gestion du matériel et de la sécurité : Choix de la planche, de la combinaison, respect des consignes de sécurité, gestion des situations d’urgence.
• Pratique en milieu varié : Adaptation à différents spots (plages, récifs) et conditions météo…Connaissances météos (swell, période, orientation houle/spot, orientation du vent,
• Maîtrise du lexique « surf » : goofy vs regular, appuis heel/toe side, carve front/back side, nose/tail/rail/ carène/pont, swell, on/off/side shore, pic/épaule/streamline/curl…

Compétences transversales :

• Autonomie et prise d’initiative : Prise de décision rapide (choix de la vague, gestion de sa sécurité, de son matériel
• Gestion du stress et des émotions : Adaptation à un environnement changeant et parfois imprévisible.
• Gestion du risque : Évaluation et maîtrise des dangers spécifiques à l’activité (chutes, noyades, hypothermie, coupures, courants/baïnes, etc.). Observation du milieu…
• Respect de l’autre : Partage de l’espace, respect des autres surfeurs, des règles de priorité, et de la nature.
• Respect de l’environnement : Pratique durable, minimisation de l’impact écologique, respect des réglementations locales
• Développement personnel - persévérance / résilience / engagement physique et mental : Apprentissage progressif d’un sport technique et physique, gestion des échecs et des progrès.
• Adaptabilité (à l’environnement naturel) et réactivité : Réaction aux changements de de vagues, de vent, de courant, d’environnement en relation avec le phénomène de marées. Prise en compte des contraintes et ressources du milieu (météo, relief, faune, flore).
• Responsabilité et autonomie : Gestion de sa pratique, de son propre matériel et de sa sécurité, respect des consignes de sécurité.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Activité nécessitant une attestation sur l'honneur savoir nager 50m départ plongé et un surcoût de 30€ le semestre.

De l’initiation (s’équiper, préparer son matériel) au perfectionnement (optimiser les réglages, manœuvrer pour progresser rapidement, évoluer en autonomie…), les cours sont dispensés par groupes par support (catamaran ou dériveur) et encadrés par des moniteurs diplômés.

Les combinaisons et gilets de sauvetage sont fournis, plusieurs supports sont proposés : catamaran (hobie cat 15, 16max), dériveur double (laser 2000) dériveur solitaire (laser radial).

Chaussons ou chaussures (vieilles baskets) obligatoires, coupe-vent conseillé.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Inscriptions et modalités au secrétariat du SUAPS.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Cours pour débutants - Inscription au semestre - 30€ - Matériel fourni (combinaison / gilet d'impact / casque) / chaussons obligatoires non fournis.

Le wingfoil, en tant que sport nautique émergent, permet de développer des compétences techniques spécifiques (maîtrise de l’aile, du foil, gestion du vent et de l’équilibre) et des compétences transversales essentielles (autonomie, adaptabilité, persévérance). Son intégration dans les programmes universitaires favorise à la fois l’acquisition de savoir-faire sportifs et le développement de soft skills valorisées dans la vie personnelle et professionnelle.

Compétences spécifiques visées :

• Maîtrise des bases techniques : Apprentissage de la manipulation de l’aile (wing), de la propulsion par le vent, du pilotage de la planche à foil (cabrer/piquer,/hauteur de vol) de la gestion de l’équilibre
• Maîtrise des connaissances sur la mécanique du foil et les différents aspects ratios
• Adaptation aux conditions météo et nautiques : Lecture du vent, choix des trajectoires, sécurité en milieu aquatique.
• Coordination et dissociation des mouvements : Synchronisation entre les membres supérieurs (aile) et inférieurs (planche/foil).
• Respect des règles de sécurité et de l’environnement : Port du matériel de sécurité, connaissance des zones de pratique autorisées, respect de la faune et de la flore
• Gestion du matériel et de la sécurité : Montage/démontage de l’équipement, respect des consignes de sécurité, gestion des situations d’urgence.


Compétences transversales visées :

• Autonomie et prise d’initiative : Gestion de son matériel, prise de décision en fonction des conditions météo et du plan d’eau, gestion de son effort.
• Gestion du risque : Évaluation et maîtrise des dangers spécifiques à l’activité (chutes, noyades, hypothermie, coupures, etc.).
• Gestion du stress et des émotions : Adaptation à un environnement changeant et parfois imprévisible,
• Développement personnel - persévérance / résilience / engagement physique et mental : Apprentissage progressif d’un sport technique et engageant, gestion des échecs et des progrès
• Adaptabilité (à l’environnement naturel) et réactivité : Réaction aux changements de vent, de courant, d’environnement. Prise en compte des contraintes et ressources du milieu (météo, relief, faune, flore).
• Responsabilité et autonomie : Gestion de sa pratique, de son propre matériel et de sa sécurité, respect des consignes de sécurité.
• Respect de l’environnement : Pratique durable, minimisation de l’impact écologique, respect des réglementations locales.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Originaire d’Inde, le yoga tire son nom d’un ancien terme sanskrit qui signifie "unir" – c’est l’union de l’esprit, du corps, et de l’âme, et le retour à la paix intérieure.

La dimension physique du yoga vise à retrouver un ancrage, un enracinement, une prise de conscience, un alignement intelligent, et une mobilité corporelle dont les sources sont la force, l’équilibre, et l’absence de jugement. Le yoga est un équilibre entre l’esprit et le corps, que l’on trouve grâce au souffle qui nous sert de guide.

Au programme : assise, mobilité, postures, respiration, méditation, relaxation

Ces créneaux sont réservés aux usagers de la Maison Sport Santé Universitaire.

Si vous souhaitez vous renseigner ou rejoindre le dispositif Maison Sport Santé, vous pouvez prendre les informations sur la page dédiée

https://www.univ-brest.fr/suaps/fr/page/maison-de-sport-sante-universitaire

Pour toutes informations complémentaires ou prise de RDV, vous pouvez écrire à l'adresse : mssu@univ-brest.fr


Un yoga accessible à tous : propositions très variées selon les possibilités de chacun, matériels pour plus de confort (chaises, briques…). Comme dans les autres cours de yoga : assise, mobilité, postures, respiration, méditation, relaxation.
Groupe à effectif réduit.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particulierCours destinés à des personnes ayant déjà pratiqué des formes de yoga.

Le terme « Vinyasa » signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga Vinyasa repose ainsi sur un enchaînement de postures et mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Sa pratique est à la portée de tous ceux qui veulent allier bien-être, souplesse et renforcement musculaire sans avoir le caractère répétitif et codifié du yoga Ashtanga dont il est une variation plus libre.

Les séances démarrent par un temps d’assise et se terminent par des exercices de respiration et une relaxation.

Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.

Née dans les années 90 en Colombie, la Zumba® est une activité qui mélange, fitness, cardio et danse latine.
La Zumba® est donc un cours chorégraphié en musique où les pratiquant·es enchainent différentes combinaisons de pas au rythme de musiques latinos.

Inspirées des danses latines comme la salsa, la samba, la rumba, le merengue, le raeggaeton, les musiques se suivent et les pratiquant·es peuvent imiter en direct l’instructeur·ice. Les chorégraphies mélangent des mouvements de fitness et de danse pour tonifier le corps en entier. Les styles de musique variés rendent les séances de Zumba® ludiques : difficile de s’ennuyer, il y en a pour tous les goûts.

En plus d’être un sport divertissant, la Zumba® peut être comparé à un entraînement par intervalles, ce qui en fait un allié de taille si l’on a des objectifs de perte de poids, de renforcement musculaire, ou tout simplement de remise en forme.

Au programme : cardio, renforcement musculaire, coordination, équilibre et sens du rythme.