Tennis de table
Ce créneau est ouvert à tou-te-s. N'hésitez pas à prendre contact avec votre enseignant-e pour toute question d'accessibilité sur ce créneau et voir les possibilités de mise en œuvre selon vos besoins particuliers.
Ce créneau est ouvert à tou·te·s, du débutant souhaitant découvrir le tennis de table au joueur expert cherchant à se perfectionner ou à s’orienter vers la compétition universitaire (FFSU). Il est également ouvert aux étudiants en situation de handicap.
Le tennis de table, sport d’adresse et de réactivité, sollicite la concentration, la coordination fine et la capacité d’anticipation. Il permet d’allier plaisir du jeu, dépassement de soi et respect mutuel, dans un environnement convivial et accessible.
Les séances visent le développement simultané des compétences techniques, tactiques et mentales, favorisant une progression à la fois personnelle et collective.
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Matériel à prévoir :
Raquette de tennis de table adaptée à votre style de jeu, balles plastiques 40 mm, tenue de sport légère, chaussures de salle à semelles non marquantes, bouteille d’eau ou gourde.
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Compétences spécifiques visées :
• Apprentissage et perfectionnement des gestes fondamentaux : service, remise, top spin, bloc, poussette, frappe.
• Développement des capacités de déplacement et de coordination œil-main.
• Mise en place de stratégies d’échanges : variation des effets, des placements et du rythme de jeu.
• Maîtrise des règles de jeu, de comptage des points et de l’arbitrage.
• Développement de la régularité, de la précision et du contrôle de la trajectoire.
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Compétences transversales visées :
• Concentration et anticipation dans la lecture du jeu adverse.
• Gestion des émotions et de la pression dans les situations d’opposition directe.
• Autonomie, persévérance et capacité à ajuster sa stratégie au fil d’un match.
• Esprit sportif et respect de l’adversaire, des règles et du matériel.
• Coopération et observation constructive lors des échanges en double ou des rôles d’arbitre/coach.
• Valorisation du plaisir du jeu et de la pratique régulière comme facteur de bien-être.
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Niveaux de compétences :
Niveau Débutant :
Découverte de l’activité et des règles essentielles. L’étudiant·e apprend à tenir correctement la raquette, à contrôler la balle et à enchaîner quelques échanges. Le travail porte sur la coordination, la régularité et la découverte des effets simples. L’objectif est de maîtriser la mise en jeu, de développer la précision et de prendre plaisir à jouer des échanges construits.
Niveau Initié :
Le joueur ou la joueuse maîtrise les coups de base et commence à intégrer les effets et la variation de trajectoires. Il/elle apprend à construire un échange en alternant phases d’attaque et de défense. L’objectif est d’enrichir le répertoire gestuel, de comprendre la tactique de base et de stabiliser la qualité du service et du retour.
Niveau Confirmé :
Le pratiquant ou la pratiquante maîtrise la régularité, les placements et les effets variés. Il/elle sait anticiper le jeu adverse, prendre l’initiative et ajuster ses choix tactiques. La précision et la lecture du jeu deviennent déterminantes. L’objectif est de construire des schémas d’attaque efficaces et d’améliorer la gestion du rythme et du stress en match.
Niveau Expert :
Le joueur ou la joueuse évolue à un niveau compétitif affirmé. Il/elle maîtrise l’ensemble du répertoire technique et tactique, gère les transitions attaque/défense et adapte son jeu à chaque adversaire. La lucidité, la rigueur mentale et la maîtrise du tempo sont essentielles. Ce niveau valorise la performance, l’analyse stratégique et la capacité à accompagner la progression d’autrui.
Ce créneau est ouvert à tou·te·s, du débutant souhaitant découvrir le tennis de table au joueur expert cherchant à se perfectionner ou à s’orienter vers la compétition universitaire (FFSU). Il est également ouvert aux étudiants en situation de handicap.
Le tennis de table, sport d’adresse et de réactivité, sollicite la concentration, la coordination fine et la capacité d’anticipation. Il permet d’allier plaisir du jeu, dépassement de soi et respect mutuel, dans un environnement convivial et accessible.
Les séances visent le développement simultané des compétences techniques, tactiques et mentales, favorisant une progression à la fois personnelle et collective.
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Matériel à prévoir :
Raquette de tennis de table adaptée à votre style de jeu, balles plastiques 40 mm, tenue de sport légère, chaussures de salle à semelles non marquantes, bouteille d’eau ou gourde.
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Compétences spécifiques visées :
• Apprentissage et perfectionnement des gestes fondamentaux : service, remise, top spin, bloc, poussette, frappe.
• Développement des capacités de déplacement et de coordination œil-main.
• Mise en place de stratégies d’échanges : variation des effets, des placements et du rythme de jeu.
• Maîtrise des règles de jeu, de comptage des points et de l’arbitrage.
• Développement de la régularité, de la précision et du contrôle de la trajectoire.
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Compétences transversales visées :
• Concentration et anticipation dans la lecture du jeu adverse.
• Gestion des émotions et de la pression dans les situations d’opposition directe.
• Autonomie, persévérance et capacité à ajuster sa stratégie au fil d’un match.
• Esprit sportif et respect de l’adversaire, des règles et du matériel.
• Coopération et observation constructive lors des échanges en double ou des rôles d’arbitre/coach.
• Valorisation du plaisir du jeu et de la pratique régulière comme facteur de bien-être.
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Niveaux de compétences :
Niveau Débutant :
Découverte de l’activité et des règles essentielles. L’étudiant·e apprend à tenir correctement la raquette, à contrôler la balle et à enchaîner quelques échanges. Le travail porte sur la coordination, la régularité et la découverte des effets simples. L’objectif est de maîtriser la mise en jeu, de développer la précision et de prendre plaisir à jouer des échanges construits.
Niveau Initié :
Le joueur ou la joueuse maîtrise les coups de base et commence à intégrer les effets et la variation de trajectoires. Il/elle apprend à construire un échange en alternant phases d’attaque et de défense. L’objectif est d’enrichir le répertoire gestuel, de comprendre la tactique de base et de stabiliser la qualité du service et du retour.
Niveau Confirmé :
Le pratiquant ou la pratiquante maîtrise la régularité, les placements et les effets variés. Il/elle sait anticiper le jeu adverse, prendre l’initiative et ajuster ses choix tactiques. La précision et la lecture du jeu deviennent déterminantes. L’objectif est de construire des schémas d’attaque efficaces et d’améliorer la gestion du rythme et du stress en match.
Niveau Expert :
Le joueur ou la joueuse évolue à un niveau compétitif affirmé. Il/elle maîtrise l’ensemble du répertoire technique et tactique, gère les transitions attaque/défense et adapte son jeu à chaque adversaire. La lucidité, la rigueur mentale et la maîtrise du tempo sont essentielles. Ce niveau valorise la performance, l’analyse stratégique et la capacité à accompagner la progression d’autrui.